ワイズトラックブログ

2016.08.22

車酔い対策

車酔いの対策

小さいお子様などは特に車酔いになってしまい、長時間の移動の際に苦しい思いをされる方も多いのではないでしょうか。
　車酔いは一度吐き気などを催すとなかなか収まってくれずにつらいですよね。

車酔いの原因は？

これは、乗り物の揺れや加速及び減速によって体の三半規管が刺激されることで起こる自律神経の失調状態の事で、動揺病や加速度病と呼ばれています。

※車酔いの原因

  • 睡眠不足
  • 身体疲労
  • 車や排気ガスの匂い
  • 揺れによる平衡器官の異常
  • 携帯電話やテレビの注視

予防方法

　では、予防策にはどんな方法があるのでしょうか？
基本的にはリラックスして、なるべく遠くを見るようにするというのが大事です。
車よりも揺れの激しい船に乗るときなどは、足元を見ていてはすぐに船酔いになってしまいます。

※車酔いの予防策

  • しっかりと睡眠をとっておく
  • 体を締め付けるような服装は避ける
  • 適度に食事を摂取しておく
  • 車両の進行方向が見えるように座る
  • 携帯電話やテレビの注視を避ける
  • 窓の開閉をおこない換気を良くする
  • 友達と会話し気持ちをリラックスさせる
  • 酔い止めの薬を飲んでおく

【車酔いの改善方法】

　もし車酔いをしてしまったらどうしたらよいでしょうか？

  • 気持ち悪くなり始めたら、早めにシートを倒し少しの間横になってみる
  • 窓を開けて走ったり、車から一度降りて外の新鮮な空気を吸い、体のストレッチをしてみる
  • ベルトを緩めてみる
  • さっぱりする柑橘系の飴やガムを噛んでみる


対策は人それぞれ違うかと思います。一例を挙げてみましたので試してみるのもいいかもしれないですね。

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